Idræt på banen

Kultur og Kontaktsted Kragelund - Dybrovej 21, 8270 Højbjerg - E-MAIL: NIV@AARHUS.DK - TLF.: 28870106

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /customers/1/8/2/idraetpaabanen.dk/httpd.www/templates/ipb2017/functions.php on line 202

Idræt på banen.

Job, Udsatte & Socialpsykiatri
Center for Forebyggelse &  Rehabilitering
Aarhus Kommune

Motion- bevægelse & idrætstilbud for psykisk sårbare og udsatte borgere i Aarhus Kommune.

 

 

Velkommen til Idræt på banens hjemmeside.

De altid aktuelle tilbud og nyheder om motion- bevægelse, idræt og sundhed, finder du her på siden.

Idræt på banen
Kultur- & Kontaktsted Kragelund

Dybrovej 21
8270 Højbjerg

tlf. 2887 0106
mail Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. 




Information og nyheds - highlights:


Grundet corona-restriktioner er Idræt på banens ordinære aktivitetsprogram "lukket ned", - alle indendørs aktiviteter er aflyst, foreløbig til og med søndag den 14.3.2021.

Vi tilbyder fra onsdag den 3.2.2021 "Gåtur - Ud i naturen" hver mandag og onsdag, foreløbig til den 14.3.3031
Tilmelding til "Gåtur - Ud i naturen" skal ske til Karina, tlf. 4185 8454, man.-tirs. og eller fredag kl. 9:30-10:00

Se Kalenderen 

Har du behov for en snak om træning i denne periode med lukning af aktiviteterne, kan du ringe til;

- Instruktør Karina, mandage, tirsdage og fredage kl. 9:30-10:00
- Niels, mandag til torsdag kl. 8:00-15:00 og fredag kl. 8:00-14:00


Hold øje med Kalenderen hvor aktivitetsplanen er lagt op.
Her vil evt. ændringer og aflysninger til planen blive offentliggjort, samtidig med, at dette lægges på "Aktivitetsplanen Her & Nu" 

 

 


2.3.2021

Effektiv og god træning for hofterne!

I dag kan du kontakte Niels på tlf. 28870106 kl. 8-15, hvis du har brug for en snak om din træning.
Du kan også kontakte Karina mellem kl. 9.30-10 for snak om træning. Ring eller send en sms på tlf. 41858454 for tilmelding, hvis du vil med ud at gå tur mandag eller onsdag fra kl. 10-12.



Klik på billedet, se/følg programmet.

God træning.

 


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



1.3.2021

Deltag i Værestedernes Stafet...(gåtur) - tors. 11.3.2021

Kultur og kontaktsted Kragelund tilmelder deltagelse i Værestedernes Stafet.
Arrangementet gennemføres v Kragelund torsdag den 11.3.2021 i tidsrummet 10:00-14:00.

Der laves en kort rute - 3,3 km. med Kragelund som start og slutpunkt. Der vil være forskellige afgangstidspunkter i løbet af dagen.
Der skal minimum være en deltager ude på ruten under hele arrangementet i tidsrummet kl. 10:00-14:00, men der satses på, at der kan deltages i mindre grupper, selvfølgelig med god afstand, ligesom grupperne starter forskudt for hinanden.
Du må gerne gå 2 ture!

Til jer der tilmelder jer senest tirsdag den 2.3.2021 kl. 12:00, vil der være en gratis hoodie. Ellers deadline tilmelding senest torsdag den 4.2.2021.
Tilmelding og yderligere information, Lise på Kragelund tlf. 5133 5675.

Idræt på banen er repræsenteret ved instruktør Karina.

 


1.3.2021

Yoga er den mest populær træningsform i Danmark.
Kom godt i gang med Yoga i dit hjem - se denne video og brug de øvelser som du ser.


Klik på billedet, se/følg programmet og instruktionen!

I dag kan du kontakte Niels på tlf. 28870106 kl. 8-15, hvis du har brug for en snak om din træning.
Du kan også kontakte Karina mellem kl. 9.30-10 for snak om træning. Ring eller send en sms på tlf. 41858454 for tilmelding, hvis du vil med ud at gå tur mandag eller onsdag fra kl. 10-12.
Nameste 🙏🏻

 



25.2.2021

4 gode og effektive øvelser, hvor du styrker ryggen!


Klik på billedet - følg programmet!

God træning!

Har du behov for en snak om træning, kan du få en snak med Karina, mandage, tirsdage og fredage kl. 9:30-10:00 på tlf. .....
- eller ring til Niels på tlf. 2887 0106, mandag til torsdag kl. 8:00-15:00 og fredag 8:00-14:00
 

Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



24.1.2021

 

Træn træn træn 💪🏻

Find stolen frem og træn med - få faste lår.



I dag kan du kontakte Niels mellem kl. 8-15 på tlf. 28870106.
God fornøjelse.


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



23.2.2021

Musikmotion...
Træn styrke og kondition - ca. 20 minutters træning!
 
Klik på billedet, - se/følg programmet

God træning!

Få en snak om din hjemmetræning;
SMS eller ringe til Karina på tlf. 41858454 hver mandag, tirsdag og fredag mellem kl. 9.30-10,
eller ring til Niels på tlf. 2887 0106, mandag - torsdag kl. 8:00-15:00 og fredag kl. 8:00-14:00

 

Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



22.2.2021

Maveøvelser!

Tab centimeter rundt om din mave.
I dag kan du kontakte Niels mellem kl. 8-15 på tlf. 28870106 eller Karina mellem kl. 9.30-10 på tlf. 41858454, hvis du har brug for en snak om din træning.
God fornøjelse 😊


Klik på billedet, se/følg programmet!

Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen




19.2.2021

Gåtur - Ud i naturen, uge 8:

Mandag den 22.2.2021 kl. 10:00-12:00. Karina er instruktør. Mødested: Aarhus stadion, Stadion Alle 70. 
Max. 5 deltagere.
- Tilmelding v Karina, tlf. 41858454, mandage, tirsdage og fredage kl. 9:30-10:00

Onsdag den 24.2.2021 kl. 10:00-12:00. Karina er instruktør. Mødested: Hovedindgangen, Globus1, Gudrunsvej 3A, Brabrand.

Max. 5 deltagere.
- Tilmelding v Karina, tlf. 41858454, mandage, tirsdage og fredage kl. 9:30-10:00

Onsdag den 24.2.2021 kl. 12:30-14:30. Niels er instruktør. Mødested: V. træningslokalet, Kultur og kontaktsted Kragelund, Dybrovej 21, Højbjerg.
Max. 5 deltagere.
- Tilmelding v Niels, tlf. 2887 0106, man - tors. kl. 8:00-15:00, fre. kl. 8:00-14:00

 



19.2.2021


Super effektiv træning - spring de øvelser over der evt. er for svære.

I dag kan du kontakte Niels på tlf. 28870106 mellem kl. 8-14, hvis du har brug for en snak om din træning.
Hvis du vil med ud at gå på mandag eller onsdag i næste uge eller har brug for en snak om din træning, kan du i dag kontakte Karina mellem kl. 9.30-10 på tlf. 41858454.



Dagens program finder du her (klik)

God weekend!



18.2.2021

Fit på max 15 minutter,
- træn ben og baller!

Hvis du ønsker at få en snak om din træning, så kan du ringe til Niels på tlf. 2887 0106, mandag til torsdag kl. 8:00 - 15:00, fredag kl. 8:00-14:00,
og til Karina på tlf. 4185 8454 mandag, tirsdag eller fredag mellem kl. 9.30-10.



God træning!

 

Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen

 


 

17.2.2021

Gåtur!

Husk tilmelding til gåtur i næste uge.
Du kan skrive eller ringe til Karina hver mandag, tirsdag og fredag mellem kl. 9.30-10 - hvis du vil med ud at gå en tur.

Mandag den 22.2.2021: Vi mødes ved Aarhus stadion, Stadion Alle 70 kl. 10.
Onsdag den 24.2.2021: Vi mødes ved Globus1, Gudrunsvej 3A. kl. 10.


Billedet er fra vores gåtur i dag - vi gik 9 km. 🏃‍♀️

 
Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen


17.2.2021

De 5 tibetanere
“Kilden til evig ungdom”

De 5 tibetanere er en ældgammel yogaform som siges at have en helbredende effekt. Øvelserne er med til at genoprette energistrømmen i kroppen, opløse blokeringer og harmonisere ubalancer i kroppen.
Kig med og se om du kan bruge denne form for træning til noget.



Klik på billedet - se/følg programmet!
God fornøjelse 🙏🏻

I dag kan du kontakte Niels på tlf. 28870106 mellem kl. 8-15, hvis du ønsker en snak om din træning.


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



16.2.2021

20 minutters effektiv træning!
 
 Klik på billedet og se/følg videoen...
 
Hvis du ønsker at få en snak om din træning, så kan du ringe til Niels på tlf. 2887 0106, mandag til torsdag kl. 8:00 - 15:00, fredag 8:00-14:00
og til Karina på tlf. 41858454 mandag, tirsdag eller fredag mellem kl. 9.30-10.

God dag og træning til jer alle!


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



15.2.2021

Stolegymnastik.

Træning på stol er en god og skånsom træningsform, hvor alle kan være med.
Find en behagelig stol og træn med til videoen.

God fornøjelse.

I dag kan du kontakte Niels mellem kl. 8-15 på tlf. 28870106 eller Karina mellem kl. 9.30-10 på tlf. 41858454, hvis du har brug for en snak om din træning.



Klik på billedet, se og følge programmet på videoen.

Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



11.2.2021

Find træningsmåtten frem.

Klik på billedet og se/følg videoen!


Videoen kan måske give dig lidt inspiration til nogle gode øvelser for ben og lår.
God træning 🙌🏻



Du kan kontakte Karina mandage, tirsdage og fredage på tlf. 4185 8454 kl. 9:30-10:00, for en snak om træning, eller tilmelding til gåtur mandage og onsdage!


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen

 



10.2.2021

 

Kom op af sofaen 😅

10 minutters træning, hvor du får pulsen op og forbrænder kalorier.


Klik på billedet og se/følg dagens gode program!

God træning.

 

Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



9.2.2021

Nyt!
Gåture 2 gange om ugen med Karina.
Hver mandag og onsdag fra kl. 10-12.

Mandag: Vi mødes forskellige steder fra gang til gang. Vi bestræber os på at komme rundt i hele Aarhus.

Mandag d. 15. februar mødes vi ved ishuset ved Marienlund/Riis Skov.
Adressen er Dronning Margrethes Vej/Marielundsvej 2.


Onsdag: Altid Globus1, Gudrunsvej 3A.

Tilmeldinger er nødvendigt da vi højst må være 5.
Du kam tilmelde dig til gåturen ved at skrive en sms eller ringe til Karina, tlf. 41858454, hver mandag, tirsdag eller fredag mellem kl. 9.30-10.

Gåturen i morgen onsdag den 10.2.21 er booket, men i kan allerede tilmelde jer til næste uge nu.
Jeg glæder mig til at se dig 🏃‍♀️




Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen




9.2.2021

Find stolen frem og brug denne video som inspiration til en skånsom træning.

Du kan kontakte Karina mandage - tirsdage og fredage mellem kl. 9.30-10 på tlf. 41858454
God træning 😅



Klik på billedet og se/følg dagens program!

Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



5.2.2021

Brug din gåtur bevidst, hvor du åbner dine sanser og trækker luft, duft og lyde ind.

Vær helt til stede i det - hvor du ikke skal andet end at gå og opleve det, der sker på din gåtur.
Eller benyt din gåtur til at få hørt en podcast, lydbog eller det musik, du holder af mens du går.

Du kan i dag kontakte Niels på tlf. 28870106 mellem kl. 8-14, hvis du har brug for en snak om træning.
Du kan også kontakte Karina for tilmelding til gåtur eller snak om træning mellem kl. 11-12.


God weekend.

HUSK
- "Gåtur - Ud i naturen" , onsdage kl. 10:00-12:00. Mødested hovedindgangen v Globus1, Brabrand.

Tilmelding ved Karina, mandag, tirsdag og fredag kl. 11:00-12:00 tlf./SMS  4185 8454

Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



4.2.2021

Har du 25 minutter, så spring med på dette "Stram op" program!

Træningsprogrammet kan gennemføres hjemme, og helt uden hjælpemidler af nogen art!


Tryk på billedet og se/følg videoen - deltag i en god omgang "Stram Op"


Har du behov for en snak om træning og fysisk aktivitet hjemme i denne corona tid, så har du følgende muligheder:
- Mandag, tirsdag og fredag i tidsrummet kl. 11:00-12:00 kan du kontakte Karina på tlf. 4185 8454.
- Alle ugens hverdage / man - tors kl. 8:00 - 15:00 & fre 8:00 - 14:00, kan du kontakte Niels på tlf. 2887 0106.

God træning!


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



2.2.2021

Inspiration til hjemmetræning på en kold tirsdag i februar!

Dagens træning er et super godt all round Stram Op program!




Klik på billedet, se og følg videoen!

Har du behov for en snak om træning og fysisk aktivitet hjemme i denne corona tid, så har du følgende muligheder:
- Mandag, tirsdag og fredag i tidsrummet kl. 11:00-12:00 kan du kontakte Karina på tlf. 4185 8454.
- Alle ugens hverdage / man - tors kl. 8:00 - 15:00 & fre 8:00 - 14:00, kan du kontakte Niels på tlf. 2887 0106.

God træning!


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen


1.2.2021

Nyhed!
Da det desværre stadig ikke er muligt at deltage i idræt på banens indendørsaktiviteter
- laver vi et nyt midlertidig tilbud.

Gåtur med Karina hver onsdag kl. 10-12

Vi mødes kl. 10 ved Globus1, Gudrunsvej 3 ved hovedindgangen.
Opstart onsdag d. 3. februar.

Tilmelding er nødvendigt, da vi højst må være 5.
Du tilmelder dig ved at skrive en SMS eller ringe til Karina mellem kl. 11-12 mandag, tirsdag og fredag på tlf. 41858454.


Jeg glæder mig til nogle hyggelige og aktive timer med dig 🏃‍♀️


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen


1.2.2021

NYT MIDLERTIDIG AKTIVITET VED IDRÆT PÅ BANEN

- GÅTUR, UD I NATUREN...

Hver onsdag kl. 10:00-12:00. 
Start ved hovedindgangen til Globus1, Gudrunsvej 3A, Brabrand.

Instruktør fra Idræt på banen: Karina Andersen

Start onsdag den 3.1.2021.
  

 

Håber vi ses!

Har du behov for en snak om træning;
- Ring til Karina, tlf. 41858454, mandag, tirsdag og fredag kl. 11:00-12:00
- Ring til Niels, tlf. 28870106, mandag til torsdag kl. 8:00-15:00 og fredag kl. 8:00-14:00

Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



29.1.2021

Træn med!!

Klik på billedet og se/følg videoen!

Super gode øvelser for baller, lår og mave.
Hvis du har brug for en snak om din træning, kan du i dag kontakte Niels indtil kl. 14 på tlf 28870106 eller Karina på tlf. 41858454 mellem kl. 11-12.
God weekend 😊


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen


28.1.2021

Lidt inspireret af onsdagens snevejr...!
Torsdagens træning er en god allround kropstræning, som tager udgangspunkt i for træning til skiløb,
men som med stor fordel kan benyttes af alle andre...
Et program også målrettet uøvede!


12 forskellige øvelser, hvor der arbejdes i 30 sekunder med hver øvelse, afbrudt af 10 sekunders pause.
Alt efter hvilket trænings niveau du befinder dig på, kan du gentage programmet flere gange!

- Mandag, onsdag og fredag i tidsrummet kl. 11:00-12:00 kan du kontakte Karina på tlf. 4185 8454, og få en snak om hjemmetræning!
- Alle ugens hverdage / mand - tors kl. 8:00 - 15:00 & fre 8:00 - 14:00, kan du kontakte Niels på tlf. 2887 0106, også for en snak om hjemmetræning!



Klik på billedet og se/følg videoen!
 
God træning!

Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen


 

27.1.2021

Naturen og de gode naturoplevelser ligger derude og venter på dig - kom i bedre form ved en gåtur.

Tag altid udgangspunkt i din grundform, men prøv at udfordre dig selv ved at forbedre din form - det gør du ved at bygge på hele tiden.
Når du skruer op for tempoet på dine gåture, stiger din puls - det er vigtigt, da det ilter blodet og træner hjerte, kredsløb, forbrænding og kondition.
 


Håber du får en skøn og aktiv dag i naturen 😊

Ring i dag til Niels på tlf. 28870106 mellem kl. 8-15 eller til Karina mellem kl. 11-12 på tlf. 41858454 - hvis du har brug for en snak om din træning.


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



26.1.2021

7 minutters træningsprogram for hele kroppen!

 

Klik på billedet og se/følg videoen med dagens træningsprogram!

- Mandag, onsdag og fredag i tidsrummet kl. 11:00-12:00 kan du kontakte Karina på tlf. 4185 8454, og få en snak om hjemmetræning!
- Alle ugens hverdage / mand - tors kl. 8:00 - 15:00 & fre 8:00 - 14:00, kan du kontakte Niels på tlf. 2887 0106, også for en snak om hjemmetræning! God træning!


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



25.1.2021

Kom op af sofaen og træn nakke, skuldre og arme.
Lette øvelser vil hurtig give en god effekt mod stivhed og ømheder.

Hvis du har brug for en snak om din træning, så kan du i dag kontakte Niels mellem kl. 8-15 på tlf. 28870106 eller Karina mellem kl. 11-12 på tlf. 41858454.

God træning 😅

Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



22.1.2021

Kom ud at gå 🏃🏻

Gåture kan noget særligt - de kan virke som meditation, men de er også effektive, hvis du vil sætte gang i kalorieforbrændingen.

Hvis du møder en trappe på din gåtur, så tag gerne nogle gange op og ned af den, da det styrker dine knogler og sener samtidig med at du øger din forbrænding og får pulsen op.

I dag kan du ringe til Niels indtil kl. 14 på tlf. 28870106 eller til Karina mellem kl. 11-12, på tlf. 41858454, hvis du har spørgsmål til din træning.


God weekend 😊


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



21.1.2021

Programmet indeholder opvarmning, pulstræning og afspænding – og tager cirka 15 minutter at gennemføre.
Fokus på konditionstræning!



Klik på billedet, se og følg videoen!
 
- Mandag, onsdag og fredag i tidsrummet kl. 11:00-12:00 kan du kontakte Karina på tlf. 4185 8454, og få en snak om hjemmetræning!
- Alle ugens hverdage / mand - tors kl. 8:00 - 15:00 & fre 8:00 - 14:00, kan du kontakte Niels på tlf. 2887 0106, også for en snak om hjemmetræning!

God træning!


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



20.1.2021

Træn din mave.
Find træningsmåtten frem og brug videoen til at få inspiration til din træning - få en stærk mave.

Kontakt Niels mellem kl. 8-15 på tlf. 28870106 eller Karina mellem kl. 11-12 på tlf. 41858454, hvis du har brug for en snak om din træning.
God træning 💪🏻



Klik på billedet - og se/følg med i videoen!

Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



19.1.2921

Hold formen ved lige hjemme!

Idræt på banen lægger alle ugens hverdage minimum 1 træningsprogram, eller en anbefaling til træning, her på vores hjemmesiden og på Facebook  @Idraetpaabanen

Mandag, onsdag og fredag i tidsrummet kl. 11:00-12:00 kan du kontakte Karina på tlf. 4185 8454, og få en snak om hjemmetræning!
Alle ugens hverdage / mand - tors kl. 8:00 - 15:00 & fre 8:00 - 14:00, kan du kontakte Niels på tlf. 2887 0106, også for en snak om hjemmetræning!

Dagens program sigter mod træning af ben og baller!

Klik på billedet og se/følge videoen!

God træning!



Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



18.1.2021

Træn baller.

Find din træningsmåtte frem og træn med til videoen.


Klik på billedet og se videoen!
God fornøjelse 😊


Ring til Karina mellem kl. 11-12 på tlf. 41858454 eller til Niels på tlf. 28870106 mellem kl. 8-15, hvis du har spørgsmål til din træning.

 
Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen



15.1.2021

Naturen kan noget særligt.



Plej dit helbred med en tur i skoven. Giv dig selv en gave og kom ud og brug dine sanser - og samtidig få lidt motion.
Du kan kontakte Niels på tlf. 28870106 til kl. 14 i dag eller Karina på tlf. 41858454 mellem kl. 11-12, hvis du har brug for gode råd vedr. træning.
God fornøjelse og rigtig god weekend 😊


Følg os også på Facebook  @idraetpaabanen


14.1.2021

Hold formen ved lige hjemme!

Idræt på banen lægger alle ugens hverdage minimum 1 træningsprogram, eller en anbefaling til træning, her på Facebook @idraetpaabanen og her på vores hjemmeside.

Mandag, onsdag og fredag i tidsrummet kl. 11:00-12:00 kan du kontakte Karina på tlf. 4185 8454, og få en snak om hjemmetræning!
Alle ugens hverdage / mand - tors kl. 8:00 - 15:00 & fre 8:00 - 14:00, kan du kontakte Niels på tlf. 2887 0106, også for en snak om hjemmetræning!

 


- Klik på billedet, og se videoen.

Dagens træning sigter mod en god helkropstræning.

10 gode øvelser med musik! 
Alle øvelser kan gennemføres hjemme, og du skal bruge få simple hjælpemidler!

God træning!


Følg os på Facebook  @idraetpaabanen



13.1.2021

Start dagen med 10 minutters Yoga.

Brug videoen som en måde at starte dagen med at give din krop fuld - og positiv opmærksomhed og til at sætte tonen for resten af dagen.
I dag er der fokus på: Løsne op for ømheder - stræk - åndedræt - positive tanker.
God dag til dig - Namaste

Hvis du har behov for at snakke om træning kan du i dag ringe til Karina på tlf. 41858454 mellem kl. 11 -12 eller til Niels mellem kl. 8-15 på tlf. 28870106.



Følg os på Facebook  @idraetpaabanen



12.1.2021

Hold formen ved lige hjemme, imens alle aktivitetstilbud ved Idræt på banen er "corona-lukket"

Idræt på banen lægger alle ugens hverdage minimum 1 træningsprogram, eller en anbefaling til træning, på Facebook @idraetpaabanen og her på vores hjemmeside.

Mandag, onsdag og fredag i tidsrummet kl. 11:00-12:00 kan du kontakte Karina på tlf. 4185 8454, og få en snak om hjemmetræning!
Alle ugens hverdage / mand - tors kl. 8:00 - 15:00 & fre 8:00 - 14:00, kan du kontakte Niels på tlf. 2887 0106, også for en snak om hjemmetræning!


Dagens træning sigter mod ryggens funktion.


Klik på billedet og se videoen med træningsprogram.

- 4 gode og simple øvelser, som du bør gennemføre 2 til 3 gange.

God træning!



11.1.2021

Håber du har haft en god weekend - og er klar til lidt bevægelse


Gå på opdagelse i din by og se steder du ikke har set tidligere eller ikke kommer så ofte - det gør din gåtur mere interessant.
Gåture gør os mere sunde!
Vores blodtryk, fedtprocent, puls og kondital går den rigtige vej ved vi “bare” går. Den styrker også din psykiske sundhed.
Anbefalningerne lyder på 10.000 skridt om dagen - men mindre kan også gøre det.

Du kan kontakte Niels på tlf. 28870106 til kl. 15 i dag,
eller Karina på tlf. 41858454 mellem kl. 11-12, hvis du har brug for en snak om hjemmetræning.
God tur 😅



Følg os på Facebook  @idraetpaabanen



11.1.2021

Hold formen ved lige hjemme, imens alle aktivitetstilbud ved Idræt på banen er "corona-lukket"

Idræt på banen lægger alle ugens hverdage minimum 1 træningsprogram, eller en anbefaling til træning, her på hjemmesiden og på Facebook @idraetpaabanen

Mandag, onsdag og fredag i tidsrummet kl. 11:00-12:00 kan du kontakte Karina på tlf. 4185 8454, og få en snak om træning!

Alle ugens hverdage / mand - tors kl. 8:00 - 15:00 & fre 8:00 - 14:00, kan du kontakte Niels på tlf. 2887 0106

 



7.1.2021

Kontakt til Idræt på banen
- selvom vores tilbud er lukket ned grundet corona situationen!

Hverdage, mandag til torsdag kl. 8:00-15:00 & fredage kl. 8:00-14:00
Ring 2887 0106



Følg os på Facebook  @idraetpaabanen

 



7.1.2021

Hold formen ved lige der hjemme, imens der er lukket ned for alle Idræt på banens aktiviteter!

Træn med Idræt på banen - sammen, men hver for sig!
God træning!


6 gode øvelser for ryg og lænd



Følg os på Facebook  @idraetpaabanen



6.1.20221


OBS.

Grundet de yderligere restriktioner ifm. coronasituationen, er Styrketræning/Fitness v Kragelund LUKKET, foreløbig til og med den 17.1.21.
- Dvs. at ALLE Idræt på banens aktiviteter er aflyst, foreløbig til og med den 17.1.2021.




30.12.2020

Aktivitetsprogram FORÅR 2021
- fra og med mandag den 4.1. til og med fredag den 25.6.2021
- se dette aktivitets program

- Aktiviteten volleyball er fortsat lukket ned, da vi vurderer denne aktivitet kan skabe en corona smittekæde, ved spil med samme bold!
- Vi gør opmærksom på, at der aktuelt grundet coronasituationen, er indsat yderligere tider for styrketræning/fitness i træningslokalet v Kragelund.
- Vi følger selvfølgelig samfundets overordnede retningslinjer og evt. nedlukninger, så hold øje med Kalenderen  og Aktivitetsplanen Her & Nu som altid er opdateret!

BEMÆRK:
I forbindelse med den aktuelle corona situation kræves der tilmelding til aktiviteterne, og hvis IKKE krav om tilmelding, sker der deltager registrering ved fremmøde = deltagerne skal oplyser fornavn og telefon nr.
Se på aktivitetsplanen og kalenderen, hvor der er krav om tilmelding - her er oplyst telefon nr. for tilmelding.

FØLG ALTID MYNDIGHEDERNES CORONARETNINGSLINJER -  LIGESOM DE LOKALE RETNINGSLINJER OG ANBEFALINGER, DER ER OPSLÅET LOKALT, SKAL FØLGES.
UNDER ALLE OMSTÆNDIGHEDER,  HOLD ALTID MIN. 2 METERS AFSTAND VED FYSISK TRÆNING.

SE CORONA RETNINGSLINJERNE FOR INDENDØRS SPORT.

Hold øje med Kalenderen hvor aktivitetsplanen til enhver tid er lagt op.
Her vil evt. ændringer og aflysninger til planen blive offentliggjort, samtidig med, at dette lægges på "Aktivitetsplanen Her & Nu" 

 

De generelle corona relaterede retningslinjer/anbefalinger er gældende ved dette tilbud:
• Hold god håndhygiejne, vask hyppigt hænder eller brug håndsprit.
• Hold minimum 1 meters afstand .  Hold dog mindst 2 meters afstand i situationer, hvor der kan være øget risiko for dråbesmitte, eller hvor et forsigtighedsprincip tilsiger et særligt hensyn, og ved fysisk aktivitet.
• Host i ærmet
• Ingen håndtryk
• Ingen kram/kindkys

 



8.12.2020   - opdateret 30.12.2020

 

OBS  OBS   OBS.....

Nye corona restriktioner, fra og med onsdag den 9.12.20 til og med søndag den 17.1.2021

ALLE Idræt på banens aktiviteter ude i kommunale haller/lokaler/bassiner/Folkenetværket osv. er AFLYST


Indtil videre fortsætter følgende aktiviteter v Idræt på banen:
- Styrketræning/fitness - dog med begrænsning, max. 2 personer der træner samtidig i lokalet!
- Krolf om tirsdagen med Danny

Der spilles så vidt muligt krolf - dog ift. vejr og vind!
Vurderes det, at vejret ikke egner sig til krolfspil, bliver aktiviteten aflyst, senest samme dags morgen - så hold øje med kalenderen og Aktivitetsplanen Her & Nu her på hjemmesiden!
Der vil ligeledes blive lagt opslag om aflysning på Facebook/Idræt på banen!

 



2.11.2020

OBS OBS OBS......

- DER ER KRAV OM AT BÆRE MUNDBIND/VESIR, NÅR DU GÅR IND I TRÆNINGSLOKALET, DET SAMME ER GÆLDENDE, NÅR DU GÅR UD FRA TRÆNINGSLOKALET, DVS. DU SKAL HAVE MUNDBIND PÅ I TRÆNINGSLOKALET, MEN IKKE NÅR DU TRÆNER!

- FÆRDES DU PÅ KRAGELUND, ALTSÅ NÅR DU BEVÆGER DIG RUNDT I BYGNINGERNE, - ER DER KRAV OM AT BENYTTE MUNDBIND!


- Under træning er der IKKE krav om at benytte mundbind.

- Under træning er der krav om at holde min. 2 meters afstand til andre personer.
- Når du skal træne, skal du starte med at spritte hænder af ved indgang til træningslokalet, og alle berøringssteder i træningslokalet SKAL sprittes af.
- Når du forlader træningslokalet, skal du spritte dine hænder af!




28.10.2020

Aktivitetsplanen for Idræt på banen er justeret ift. nuværende gældende corona-restriktioner!

Der er generelt adgangsbegrænsning til vores aktiviteter, derfor også krav om tilmelding ved de fleste aktiviteter!

Fra torsdag den 29.10.2020 generelt krav om at bære mundbind i det offentlige rum!


Når der sker adgang til Frederiksbjerg Idrætscenter (badminton og svømning), Globus1 (Dansetræning for kvinder, Rytmisk Kropstræning for kvinder, Yoga for kvinder og Træning på store bolde for kvinder), og Varmtvandsbassin Møllestien, skal følgende overholdes:

"Fra torsdag d. 29. oktober skal I bære mundbind eller visir, når I træder ind i bygningen og indtil I skal til at klæde om i omklædningsrummene,
 I må derfor tage mundbindet af, når I skal klæde om og mundbindet skal derfor heller ikke med i bad   Når I er omklædte til trænings/badetøj og går fra omklædningsrummet til idrætshallen/svømmehallen er dette også uden mundbind. Det samme gør sig gældende, når I skal tilbage til omklædningsrummet efter endt træning.

Mundbindet skal på igen, når I skifter fra træningstøj/svømmetøj til almindeligt tøj og det skal blive på til I har forladt bygningen igen.
Børn under 12 år er undtaget.
Vi takker for jeres forståelse og tålmodighed "





15.10.2020


Vi fortsætter med den populære aktivitet KROLF.
Danny er instruktør, og vil sikre spil hver tirsdag kl. 10:00-12:00

Der spilles så vidt muligt ift. vejr og vind!
Vurderes det, at vejret ikke egner sig til krolfspil, bliver aktiviteten aflyst, senest samme dags morgen - så hold øje med kalenderen her på hjemmesiden!
Der vil ligeledes blive lagt opslag om aflysning på Facebook/Idræt på banen!


6.8.2020

TILBAGEBETALING AF INDBETALT DELTAGERGEBYR VED VEJLE VOLLEY OG AALBORG CUP 2020

Borgere der tidligere i 2020 tilmeldte sig og betalte for deltagelse ved Vejle Volley 2020 og Aalborg Cup 2020, og som endnu ikke har fået tilbagebetalt pengene, grundet lukning ifm.  coronakrisen, har mulighed for at få pengene tilbagebetalt således:

Mød Karina ved Frederiksbjerg Idrætscenter, F. Vestergaards Gade 5, 8000 Aarhus C, Danmark. Hal 2, - TIRSDAGE KL. 11:00  (når Karina er færdig som instruktør ved Badminton).

Møder I ikke op i Frederiksbjerg Idrætscenter og træffer Karina, bedes I ringe tlf. 2887 0106, og vi laver en aftale om tilbagebetaling...

/Niels

 


 


13.3.2020 / Opdateret tirsdag den 24.3.2020

Arrangørerne af Aalborg Cup 2020 meddeler at årets planlagte Aalborg Cup er aflyst.

Arrangementet den 1.4.2020 aflyses iht. situationen omkring corona virus - altså som et forebyggende tiltag, helt i tråd med sundhedmyndighedernes udmeldinger.

Tilmeldte deltagere der har betalt deltagergebyr og transport får selvfølgelig pengene tilbage.
Hvis du ikke kan vente, med at få pengene retur, bedes du ringe til Niels / Idræt på banen, tlf. 2887 0106, og vi kan forsøge en løsning, så pengene kan overføres eller udbetales, men ring venligst først, - undlad at møde op på Kragelund uden en forudgående tlf. samtale!

Se mere under NYHEDER den 24.3.2020

 
______

24.1.2020

Deltag i Uofficielt DM i Volley i Vejle.   AFLYST
Onsdag den 22. april 2020

Tilmeldte deltagere der har betalt deltagergebyr og transport får selvfølgelig pengene tilbage.
Hvis du ikke kan vente, med at få pengene retur, bedes du ringe til Niels / Idræt på banen, tlf. 2887 0106, og vi kan forsøge en løsning, så pengene kan overføres eller udbetales, men ring venligst først, - undlad at møde op på Kragelund uden en forudgående tlf. samtale!


Se mere under nyhederne 17.1.2020 

______


12.01.2018


Mail til Idræt på banen sendes til mailadresse:   Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

________


1.8.16

Idræt på banen er at finde på Facebook   @idraetpaabanen


Følg og Like Idræt på banen på Facebook

________

Kalender


Copyright © 2010 Idræt på banen.