Idræt på banen

Kultur og Kontaktsted Kragelund - Dybrovej 21, 8270 Højbjerg - E-MAIL: NIV@AARHUS.DK - TLF.: 28870106

Warning: "continue" targeting switch is equivalent to "break". Did you mean to use "continue 2"? in /customers/1/8/2/idraetpaabanen.dk/httpd.www/templates/ipb2017/functions.php on line 202

Center for Dagområdet

 

 

Velkommen til Idræt på banens hjemmeside.

Idræt på banen er et tilbud under Center for dagområdet og hører til området for Fællesskaber.

De altid aktuelle tilbud og nyheder om motion- bevægelse, idræt og sundhed, finder du her på siden.

Idræt på banen
Kultur- & Kontaktsted Kragelund

Dybrovej 21
8270 Højbjerg

tlf. 2887 0106
mail Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den. 

_______________________________________________________________________________


Information og nyheds - highlights:

______

8.4.2020

TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME

 

Forkæl din krop med Yoga 😊

Yoga er ren smørelse for krop og sind - og det kan du udnytte til at få en bedre dag.
Musik 🎶: Find noget smukt og beroligende musik som egner sig til Yoga og meditation - eller bare ren afslapning.





Namaste 🙏🏻

God påske 🐣

Kontakt Karina mellem kl. 11-12 på tlf. 41858454 - hvis spørgsmål vedr. træning.
Vi er tilbage online/telefon tirsdag d. 14. april.


______

7.4.2020

TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME

Solen skinner og fuglene kvidrer 😊
I dag er vejret perfekt til at gå en tur og samtidig få det livsvigtige D-vitamin. ☀️



Håber du får en skøn dag med masser af bevægelse i det naturskønne Aarhus 😅

🚶‍♀️Hold afstand - pas på jer selv og andre 🚶🏻‍♂️

Kontakt Karina mellem kl. 11-12 på tlf. 41858454 hvis spørgsmål vedr. træning.

______


6.4.2020

TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME

Vi håber, i har haft en god weekend og nydt det skønne vejr ☀️

Online træning fortsætter.

Med stolemotion kan du få gang i kroppen og pulsen op på en skånsom måde - og måske et lille smil på læben 😀

God træning 😊


https://www.youtube.com/watch?v=tooue2KCQ4Q



Kontakt Niels Iversen vedr. træning på tlf. 28870106 mellem kl. 8-13.15.

Eller Karina på tlf. 41858454 mellem kl. 11-12.

 

______


3.4.2020

TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME

 

En gåtur i naturen er balsam for krop og sind.

Vi anbefaler, at i går en tur hver dag - husk at holde afstand.🚶 🚶‍♀️

Sådan går du optimalt:
Hold hovedet ret - slap af i skuldrene - hold ryggen rank - sæt tempoet op - sving armene - tag trapperne og få pulsen op 😅


Hvis du har spørgsmål vedr. træning, så kontakt Niels Iversen på tlf. 28870106 mellem kl. 9-14.

Eller Karina på tlf. 41858454 mellem kl. 11-12.



Pas på jer selv og andre.

God weekend 😊


______

2.4.2020

TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME



I dag er der Yoga på programmet 
🙏🏻

Er der nogen undskyldning for ikke at finde yogamåtten frem?

Desværre kan vi endnu ikke mødes, men det gode ved Yoga er, at det er nemt at lave i hjemmet. 😊 Jeg har fundet en video til jer som jeg vil anbefale i ser.

Hvad er Yoga godt for?

Øger muskelstyrke - øger fleksibiliteten - øger koncentrationsevne - hæver energi niveau - reducerer stress - styrker vejrtrækning - hjælper på vægttab og vi må ikke glemme mindfulness - og glæden ved at bruge vores krop og meget andet 😅

Hvis i har nogle spørgsmål vedr. dagens Yoga video eller træning generelt, er i meget velkommen til at kontakte Karina på tlf. 41858454 mellem kl. 11-12.

Kontakt Niels Iversen, hvis i har spørgsmål omkring jeres træning på tlf. 28870106, mandag - fredag kl. 9-14.

Namaste 🙏🏻 God træning.


Klik ind på Facebook - Idræt på banen, hvor videoen ligger, eller se instruktions videoen HER


______

1.4.2020
 
TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME!

I dag et godt "FrokostFitness program" fra 
"Bevæg dig for livet" med 10 øvelser.



 
Uanset hvor du er, - hjemme eller ude, - om du er alene eller sammen med andre (på afstand!), kan du med fordel benytte dette træningsprogram, og træningsprogrammet kan også gennemføres på andre tider på dagen 🙃
 
Følg linket https://www.bevaegdigforlivet.dk/alt-taeller/frokostfitnes  og du finder programmets 10 øvelser, hvor der også er en video, der viser de enkelte øvelser!
 
Spørgsmål til programmet eller omkring din træning, kontakt Niels v. Idræt på banen på tlf. 2887 0106, mandag til fredag kl. 9.00-14:00
 
Idræt på banens instruktør Karina kan kontaktes på tlf. 4185 8454, mandag- fredag mellem kl. 11:00 og 12:00, hvis I har spørgsmål eller mangler et godt råd vedrørende træning.


God træning!

______


31.3.2020

TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME!

Ændring af dagens træning!

Jeg har haft lidt tekniske udfordringer - lyden/billedekvaliteten er simpelthen for ringe til, at jeg vil lægge min video op. Jeg beklager.

I må desværre “nøjes” med en amerikansk fitnessinstruktør, som laver stolegymnastik/dans.

Her kan i få pulsen op - og sved på panden.😅

God træning 💪🏻 Hav en skøn dag ☀️

https://www.youtube.com/watch?v=V4XW74W9t4o 

 


______

30.3.2020

TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME!


Nyhed - træning med Karina 🏃‍♀️

 

Nyt tiltag fra Idræt På Banen.
Vi starter online træning op fra i morgen - I vil kunne se træningen på Idræt på banens story i morgen fra kl. 9 - og 24 timer frem.
Vi starter med stole gymnastik. Vi kan sagtens træne hjemmefra - det eneste I behøver er 1 stol og 2 håndvægte eller 2 vand flasker.

På torsdag træner vi igen - hold jer orienteret.

Hvis i har nogle spørgsmål vedr. træningen eller har i brug for gode råd, er i meget velkommen til at kontakte Karina fra mandag- fredag mellem kl. 11-12 på: 41858454.

I denne tid er det stadig vigtigt, at I får rørt jer - vi vil anbefale, at I går en tur hver dag. ☀️
Husk at holde afstand!

God træning - vi glæder os til at se jer alle igen 😊

______

27.3.2020

TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME!

I dag sættes fokus på træning for borgere i alderen 60+, men yngre borgere kan også med fordel benytte dette program!

Igen låner vi en instruktions video ved Dansk Forening for Rosport, hvor Ole giver en rigtig god vejledning til øvelserne!

Se videoen her!

God træning!
______

26.3.2020

TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME!


I dag vil jeg benytte lejligheden til at henvise til en ny måde at træne selv derhjemme.
 
Idræt på banens instruktør Supaya har mange jern i ilden, og er meget kreativ. Supaya har bla. sin egen private Facebook gruppe - "Træning for elever", hvor Supaya lægger opslag op med ideer, inspiration og vejledning til træning via nettet!
 
Supaya gennemfører dagligt træningssekvenser på nettet, og lægger som beskrevet opslag op med flere forskellige træninger, så herfra skal lyde en stor opfordring til, via Facebook, at søge FB-gruppen "Træning for elever".
Du skal søge om at blive medlem af den lukkede FB-gruppe, som administreres af Supaya som privatperson.
 
Inspiration til god træning der hjemme via
Facebook - Træning for elever - ved Supaya.

______

25.3.2020

TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME!

Dagens træningsprogram - igen hentet ved Dansk Forening for Rosport. Programmet kan gennemføres hjemme!

Se videoen med introduktion til træningsprogrammet

Du kan vælge at følge det satte program med 4 øvelser der køres med 10 omgangen, som alternativ kan du vælge at køre de 4 øvelser igennem ud i en rækkefølge, med 8-10 gange pr øvelse, dette gentager du så 3-4 gange med ca. 60 sekunders pause mellem hver omgang!

Et godt styrketræningsprogram, hvor du få pulsen op!

God træning!
______

24.3.2020


Fra og med d.d. - og foreløbig til og med mandag den 13.4..2020:

ALLE aktiviteter ved Idræt på banen er foreløbig aflyst/lukket ned i ovenstående periode, dette alene af forebyggende årsager, i forbindelse med den nuværende situation, hvad angår corona virus.

Sker der ændringer i og ved vores tilbud, bliver dette  meddelt her på hjemmesiden og på vores Facebook side - Idræt på banen


Der vil løbende blive lagt træningsvejledninger og programmer op her på siden, samtidig med vi deler på vores FB-side, - alle programmer med øvelser, der kan gennemføres hjemme!

Lad os stå sammen - på afstand!


______

24.3.2020

TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME!

Hold fysikken igang!

https://roning.dk/wp-content/uploads/2019/02/Seniorvelser_60.pdf

Øvelserne kan med fordel benyttes af alle, men specielt af borgere 60+

Øvelserne ligger med 3 forskellige sværhedsgrader, find selv dit eget niveau.
 
Som det allerførste skal du finde ud af, hvilket niveau du starter på. Dit udgangsniveau vil være der, hvor du kan gennemføre en øvelse 10-15 gange uden at holde pause.
Kan du tage 16 gentagelser i træk, er øvelsen for let til dig.
Start med at lave 10-15 gentagelser af alle øvelser på let niveau. Er der nogle af
øvelserne, du kan tage mere end 15 gentagelser af, prøver du dem på mellem eller svært niveau.

Af Nickie Winfield Almquist og Kåre Seidelin - DFfR



God træning!

______

23.3.2020

TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME!

Som alternativ træning hjemme, inde eller ude, her 15 minutters gymnastik program fra Club La Santa!

 

https://www.youtube.com/watch?v=O-Rc08i_4vg&feature=youtu.be&fbclid=IwAR1BIEp4ZB9m4jrzYqNJq8wZuKPvJFx7Z26yFLKAylXWjGOe924LRsAVUEU

______

22.3.2020

Da alle aktiviteter ved Idræt på banen er aflyst - låner jeg nogle trænings programmer ved Dansk Forening for Rosport, til inspiration og vejledning for borgere, der vil fortsætte træningen selv derhjemme!

Hvis du ikke ønsker at køre de enkelte øvelser på tid som Ole fra DFfR anbefaler, så vælg at gennemfør øvelserne som f.eks. 3 x 10 eller 3 x 15 / pause ca. 45 minutter!

God træning!


Programmet med video findes på Facebook side - Idræt på banen 

______

20.3.2020


TRÆNING KAN IGANGSÆTTES OG FORTSÆTTE DER HJEMME!

8 gode, effektive og simple øvelser til hjemmetræning.

Se under Nyheder, eller følg dette link!

God træning!
______

18.3.2020

I KRAFT AF UDMELDING FRA STATSMINISTEREN OG FOLKETINGET I GÅR, TIRSDAG DEN 17.3.20209, SKAL DET MEDDELES:

iDRÆT PÅ BANEN, TRÆNINGSLOKALET / STYRKETRÆNING-FITNESS VED KULTUR OG KONTAKTSTED KRAGELUND, ER LUKKET HELT OG FULDSTÆNDIG.

INGEN ADGANG TIL TRÆNINGSLOKALET, GÆLDENDE FRA D.D. FOR ALLE!


______

13.3.2020

Grundet situationen omkring coronavirus er alle aktiviteter som tidligere meddelt AFLYST ved Idræt på banen.

Da Idræt på banen er hjemmehørende ved Kultur og kontaksted Kragelund, Dybrovej 21, 8270 Højbjerg, vælges her at offentliggøre en fælles beredskabsplan for Kultur og kontaktsted Kragelund og Idræt på banen.

Se den fælles beredskabsplan.

______

13.3.2020 / Opdateret tirsdag den 24.3.2020

Arrangørerne af Aalborg Cup 2020 meddeler at årets planlagte Aalborg Cup er aflyst.

Arrangementet den 1.4.2020 aflyses iht. situationen omkring corona virus - altså som et forebyggende tiltag, helt i tråd med sundhedmyndighedernes udmeldinger.

Tilmeldte deltagere der har betalt deltagergebyr og transport får selvfølgelig pengene tilbage.
Hvis du ikke kan vente, med at få pengene retur, foreløbig til tirsdag den 14.4.20,- hvor vi forhåbentlig igen har normale tilstande, ift. nuværende, bedes du ringe til Niels / Idræt på banen, tlf. 2887 0106, og vi kan forsøge en løsning, så pengene kan overføres eller udbetales, men ring venligst først, - undlad at møde op på Kragelund uden en forudgående tlf. samtale!

Se mere under NYHEDER den 24.3.2020


______

12.3.2020 

Fra og med fredag den 13.3. - og foreløbig til og med søndag den 29.3.2020

ALLE aktiviteter ved Idræt på banen er foreløbig aflyst/lukket ned i ovenstående periode, dette alene af forebyggende årsager, i forbindelse med den nuværende situation, hvad angår corona virus.

Sker der ændringer i og ved vores tilbud, bliver dette  meddelt her på hjemmesiden og på vores Facebook side - Idræt på banen

 

______

26.2.2020

Aktivitetsprogram for FORÅR 2020 - med virkning fra og med 26.2. til og med den 26.6.2020 er hermed opdateret.

 

Se aktiviteterne lagt op i vores kalender  http://idraetpaabanen.dk/index.php/kalender 

______

 

21.2.2020

Det meddeles hermed, at vores tilbud om indendørs fodbold lukker med virkning fra den 1.3.2020
Sidste fodboldtræning bliver mandag den 24.2.2020

Dette tilbud lukker grundet manglende deltagelse/fremmøde, og midlerne kan benyttes bedre ved et evt. andet tilbud.


______

24.1.2020

Deltag i Uofficielt DM i Volley i Vejle.
Onsdag den 22. april 2020

Tag med Idræt på banen til dette spændende volleystævne!

Se mere under nyhederne 17.1.2020 

______

27.12.19

Aktivitetsprogram for FORÅR 2020 - med virkning fra og med 26.2. til og med den 26.6.2020 er hermed offentliggjort!

Indhold nærmest det samme som efteråret 2019 - dog har indendørs fodbold om mandagen i Brabrand Hallen fået justeret træningstid, som nu er kl. 13:30 - 14:45

 

Se aktiviteterne lagt op i vores kalender  http://idraetpaabanen.dk/index.php/kalender 


______

29.10.19

Tilbud fra Folkesundhed Vest...

Bla. i forbindelse med Idræt på banens yoga tilbud om onsdagen, tilbyder Folkesundhed Vest/Globus1 "Fællespelt"
- Kom og få en kop kaffe eller the.
Onsdage kl. 13:15-14:00



______


12.01.2018


Mail til Idræt på banen sendes til mailadresse:   Denne email adresse bliver beskyttet mod spambots. Du skal have JavaScript aktiveret for at vise den.

________


1.8.16

Idræt på banen er at finde på Facebook   @idraetpaabanen


Følg og Like Idræt på banen på Facebook

________

Kalender


Copyright © 2010 Idræt på banen.